女性らしい体型作りしたい人向け!ダイエットだけではダメなんです!

「女性らしい体型を作りたい・・・・」

しかし女性らしい体型を作りたいと思ってもただダイエットをするだけではダメなんです。

なぜなら男性が考える女性らしい体型と女性が考える女性らしい体型では大きく違うからです。

それではどうすればいいのか?

男性が考える女性らしい体型なんかわかりません・・・

そこで女性らしい体型を作る為の方法をまとめました!

男性が考える女性らしい体型も書いてありますのでぜひ、参考にしてみてください。

そもそも男性が考える女性らしい体型とは?

男性が考える女性らしい体型とは「適度に肉つきの良い女性」です。

男性は女性に

・性的魅力
・抱き心地
・安心感

などを求めており、最近話題のちょいぽちゃ女性はこれらを全て満たしてくれるイメージから魅力的に見えるんです。

女性は「ファッション誌に載っているスレンダー女性」が女性らしい体型だと考えている人が多いですが男性からしたら痩せすぎです。

先日、ツイッターで話題になった女性と男性の理想の体型の違いがわかりやすかったので参考になりますね。

つまり男性が考える女性らしい体型を作りたい場合にはダイエットではなくて健康的に太る必要があるんです。

次に具体的に何をすればいいのかを知りましょう。

健康的に太る方法をチェック!

健康的に太る方法とは?

1:運動をする

男性でも女性でも理想的なのはメリハリがある体型です。

運動をすると筋肉がつき、スマートな印象を与えられます。

男性の理想の女性らしい体型は適度に肉つきがよい体型とはいえ、維持するためには運動をした方がいいです。

たまに「運動をすると痩せちゃうんじゃないの?」と心配する人もいますが、週に1,2回程度なら問題ありません。

コツとしてはジョギングなどの有酸素運動は脂肪燃焼を促進させてしまうので、腕立て伏せや腹筋などの無酸素運動を定期的に行うくらいが丁度いいでしょう。

2:エストロゲンを増やす

女性らしい体型を作るには女性ホルモンである「エストロゲン」を増やすといいでしょう。

エストロゲンはバストやウエストなどのボディラインを作る以外にも美肌効果もあるといわれている優れものです。

エストロゲンは、

・納豆や豆腐などの大豆食品
・ごま
・卵
・キャベツ
・プルーン
・アボガド
・かぼちゃ
・山芋

などに含まれていますので普段の食事からでも積極的に摂るように心がけてみてください。

3:太るサプリメントを使う

太るには「摂取カロリー>消費カロリー」という関係が成り立つ必要があります。

かといっていきなり「今日から肉つきをよくする為に食事量は倍にしよう!」というのは難しいと思います。

短期間で簡単なおすすめの方法はサプリメントを摂る事。

サプリメントなら牛乳に溶かして飲むだけで胃腸の負担も軽いです。

たんぱく質も多く含まれていますので美容効果も期待出来ます。

肉つきをよくする為のサプリメントもあるので参考にしてみてください。

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まとめ

男性と女性が考える「女性らしい体型」には大きな違いがあります。

女性もどうせなら男性から見られる体型の方がいいですよね。

今回、紹介した方法はいずれも女性らしさと同時に健康的な体型を手に入れるものとなっていますので参考にしてみてください!