青汁の置き換えダイエット効果がヤバイ!?朝と夜でも安いしおすすめ!

こんにちは。青汁コンサルタントのYUUです。

今回はおすすめの置き換えダイエット方法を紹介していきます。

最近では数多くの健康食品が販売されている事からこの置き換えダイエットを行っている人も多く、僕の職場にも1週間程前からスムージーを使って置き換えダイエットに取り組んでいる人がいました。

どうやら彼女は既に1kgの減量に成功したそうで嬉しそうに話していましたね^^

そこでもしもあなたの周囲にも置き換えダイエットに興味がある人がいましたらぜひ、参考にしてみて下さい。

そもそも置き換えダイエットとはなんぞ?

まずは簡単に置き換えダイエットの説明からしていきます。

置き換えダイエットとは名前の通り、1日3食のうちの1,2食を通常の食事ではなくてスムージーなどのダイエット食品と呼ばれるものに置き換えて摂取カロリーを抑えるダイエット方法をいいます。

これならそのまま一食、何も摂らずにいるよりも必要な栄養成分は摂取出来て健康的なので人気があるようです。

ただし、ここで1つ注意する事があり、それは「置き換えた食品を何にするか」という事ですね。

というのもこの置き換えをした食品からきちんと栄養を摂らないと食事を抜いた事と変わらなくなってしまい、ダイエットどころか肌荒れや便秘を引き起こして逆効果になってしまう可能性もあるんです。

ちなみに置き換えダイエットと似たダイエットに「1日1食ダイエット」「ケトジェニックダイエット」などがありますので、こちらも合わせて見てみてください。

「1日1食ダイエットの若返り効果が凄い!青汁と合うし便秘改善も出来る!?」の記事はこちらから。
「ケトジェニックダイエットの効果がヤバイ!?3つの成功方法を超わかりやすく解説!」の記事はこちらから。

青汁の置き換えダイエット効果がヤバイ!?

そんな置き換えする食品としては「バナナ」「酵素ドリンク」「スムージー」「青汁」などが有名ですが、このブログではあえて「青汁」をおすすめさせてもらいます。

置き換えする食品を比較する場合には、


腹持ち
値段
栄養

などの要素を参考にそれぞれが自分に合ったものを決める事になりますが、青汁ならば

味:最近の青汁は苦みもなく、無理して飲めるものが多い。牛乳や豆乳などで味の変化もつけられる。

腹持ち:食物繊維を豊富に含んでおり、満腹感を高めてくれる。

値段:それなりの物でも1袋100円程度なので1日100円だと考えると1ヶ月で3000円程度。

栄養:原材料には国内産を使っている青汁が多く、商品化するまでも徹底した衛生管理が行なわれている。

などといずれも置き換えダイエットに最適な条件を満たしているんですね。

また、食物繊維を大量に摂取する事から便秘解消効果と腸内環境を整える効果が期待出来るところもおすすめ出来る理由の1つです。

ちなみに置き換えダイエットの場合にはよく

「朝と夜のどちらを置き換えた方がいいのか?」

という話がありますが、個人的には「その人に合った時間帯でやるのがいい」と考えています。

例えば朝食をあまり食べなくても平気な人の場合には朝食分を置き換えても体にも精神的にも負担は少ないと思いますし、逆に朝食と昼食をガッツリ食べないと調子が出ない人は仕事終わりで特にやる事がない夜を置き換えた方がいいでしょう。

そして青汁を使って置き換えダイエットをする場合には「藻のすごい青汁」をおすすめします。

「藻のすごい青汁」なら通常の青汁の栄養以外に「スピルリナ」という「スーパーフードの王様」と呼ばれる藻を使っており、これ一杯だけで50種類以上の栄養を摂取出来て僕自身も今では毎日、快便で便秘に悩まされる事はすっかりなくなりました!

青汁と聞くとどうしても苦いイメージもあるかもしれませんが、この藻のすごい青汁は抹茶味で無理なく毎日、飲めるところもおすすめしますよ。

藻のすごい青汁の詳細を公式サイトで確認してみる。